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情志養(yǎng)生包括五志,即怒、喜、思、悲、恐,為中醫(yī)五行學(xué)說的組成部分,根據(jù)五行理論,五志與五臟的對應(yīng)關(guān)系為心志為喜,肝志為怒,脾志為思,肺志為憂,腎志為恐。
怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎是指不同情緒變化引起的各臟腑出現(xiàn)損傷時的表現(xiàn)癥狀。
1、怒傷肝:指的是人在發(fā)怒生氣過度之后,或是生悶氣會導(dǎo)致肝氣會逆行引起兩脅出現(xiàn)悶堵郁結(jié)不適的癥狀。
2、喜傷心:指的是開心過度是會損傷人體的心氣,出現(xiàn)失眠興奮等癥狀,對于有心血管疾病的患者還會引發(fā)梗死等危險。這里的“喜”其實(shí)說的是大喜,是過分的高興、興奮,而大喜過望就會影響到我們的心,損傷心氣。古人認(rèn)為“心藏神”,正常的喜樂,使精神愉快,心氣舒暢。若狂喜極樂,會使心氣弛緩,精神渙散,而產(chǎn)生喜笑不休、心悸、失眠等癥。
3、憂傷肺:長期處于過度悲傷或是抑郁的人會出現(xiàn)呼吸不暢、干咳等癥狀,這些都是由于過度悲傷抑郁導(dǎo)致肺損傷出現(xiàn)的癥狀。
4、思傷脾:經(jīng)常用腦過度,或是精神壓力過大的人會損傷脾胃,導(dǎo)致食欲下降,神經(jīng)衰弱的癥狀。
5、恐傷腎:因長時間受到精神上的折磨,以及驚嚇都會使人的神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾,出現(xiàn)耳鳴、頭暈,男性還可能會出現(xiàn)陽痿等癥狀都是和腎臟受損有關(guān)系。
我們中老年人身體各器官的疲勞不可忽視,但如果通過合理的飲食調(diào)整,我們可以有效地緩解這些癥狀,讓我們珍惜身體,從餐桌開始,為健康加油。
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