風濕病易在春季加重或復發(fā)，患友應注意什么?

小塘同學 · 發(fā)表于 2023-2-21 10:14:43

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　　人們常說：“天寒地凍，風濕骨痛。寒風蕭蕭，痛得直叫�！痹S多患者以為，隨著冬去春來，春暖花開，風濕疼痛會明顯減輕的。殊不知，初春時節(jié)忽冷忽熱的天氣跟大家開了個玩笑，不少患者不僅疼痛沒減輕，反而還反復疼痛。這是為何呢?

　　這得從氣候醫(yī)學的角度去分析問題。中國的老祖宗們早就在治病過程中發(fā)現了許多氣候跟風濕病發(fā)作加重的關系。中醫(yī)經典著作《黃帝內經》認為，根據五行規(guī)律，春季在天與風相應，在地與木相應，在臟與肝相應。對人體而言，春季肝膽當令，肝膽的疏泄功能在此時最容易發(fā)生亢奮或者不足，從而產生一系列病理變化，導致氣血不和，氣機不暢，水液運行不暢，關節(jié)腫脹疼痛。在春節(jié)更容易發(fā)生情緒波動、心情郁悶、肝氣郁結，出現心煩易怒、口干口苦、失眠多夢，肝氣犯脾而出現腹脹胃痛、反酸打嗝、腹痛腹瀉等，都會導致體內炎癥因子增加，組織水腫加重，風濕病的病情惡化，如關節(jié)腫痛加重，肌肉筋骨牽扯性疼痛，屈伸困難，眼睛干澀，視物模糊，早晨起來關節(jié)僵硬，活動后才能減輕。
　　我們根據臨床觀察，百分之八十五以上的關節(jié)腫痛患者對氣候變化敏感，春季風、寒、濕邪較重，極易成為這類疾病復發(fā)的誘因，或者會在此時出現癥狀加重。春天，我國中部和北部大部分地區(qū)天氣時冷時熱，中午像夏天，讓人熱得只需要穿一件衣服，晚上又冷得像冬天，如果不穿棉衣棉褲，關節(jié)就會受涼而疼痛。一直到農歷三月才會真正暖和起來。這個時節(jié)，風濕病患者首先要注意保暖、防寒，中午較熱的時候，在室外活動，身上出了微微汗，可以脫一件衣服、一層褲子，不要脫太多，進屋了溫度低，立即把衣服穿上，防止感冒、關節(jié)受涼疼痛，感冒后要及時治療，因為感冒后關節(jié)疼痛就會加重。平時要積極鍛煉身體，避免洗冷水，以免誘發(fā)風濕病或使病情加重。

　　春季是“發(fā)陳”的季節(jié)，推嚴冬之陳，出春生之新，可適當增加一天的活動量，但早上和晚上太冷，不宜外出。活動或鍛煉的時間以午時前后，即中午11—13點比較合適，因為此時外界陽氣較為旺盛，一來能補充人體的陽氣，二來感受風寒之邪的幾率也會減少。
　　春節(jié)是皮膚過敏、鼻腔過敏、氣道過敏的高發(fā)季節(jié)，皮膚容易起紅色皮疹、風團塊，西醫(yī)稱為過敏，中醫(yī)稱為火毒、熱毒、血分有熱、濕熱內蘊等。這是由于冬季為了躲避嚴寒的侵襲，人們穿起厚厚的棉衣，喜歡吃辛辣的火鍋，喝燙口的熱粥、熱湯，使體內積蓄了較多的郁熱或濕熱。到了春季，外寒已經減輕，郁熱被風氣所鼓動，就會向外發(fā)散，人們就會出現相應的疾病，也會導致風濕病加重，特別是干燥綜合征、干眼癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等陰虛火旺的風濕病更加明顯，類風濕關節(jié)炎、痛風也會嚴重些，關節(jié)容易發(fā)熱。

　　那么，預防春天風濕加重還有沒有其他的方法呢?答案是有的。初春艾灸好處多，四肢疼痛、經常抽筋，不妨艾灸“太沖穴”�！疤珱_穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護肝�！疤珱_穴”也是著名的消氣穴。不過大家在生氣時最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點按推揉的方式來抒發(fā)肝氣，減輕肝氣郁結�！疤珱_穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。飲食預防也是關鍵。春季人體新陳代謝旺盛，容易出現急躁、上火等“春燥”反應。降火要從內調做起，飲食清涼是關鍵。每天多喝溫水，吃寒性的蔬菜或水果降火。

　　芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、黃瓜、西瓜、番茄、甘蔗、哈密瓜、香蕉等，也是降火的好蔬果。同時，要增加營養(yǎng)，增加瘦豬肉、蛋、奶等蛋白質的攝取，增強抵抗力，應限制高脂肪食品的攝入，控制牛肉、羊肉、魚、雞、排骨、五花肉，否則會加重類風濕關節(jié)炎。