處暑節(jié)氣，暑氣至此而止，夏秋交替燥邪起，學(xué)點(diǎn)規(guī)矩保健康!

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2022-8-23 10:54:32

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　　立秋過(guò)后就要迎接我國(guó)二十四節(jié)氣中第十三個(gè)節(jié)氣——處暑。“處暑”表示炎熱的暑天結(jié)束了，所以古人說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣”。
　　處暑后，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，人體陽(yáng)氣也隨之開(kāi)始逐漸收斂。咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院提示，處暑之后要防“秋燥”與“秋乏”。

　　處暑后，天⽓往往較為⼲燥、少⾬，⼈體⽪膚可能會(huì)因此⽽變得緊繃，甚⾄起⽪脫屑、⽑發(fā)枯燥⽆光澤、頭⽪屑變多、嘴唇⼲燥或裂⼝，或者產(chǎn)⽣⼤便⼲結(jié)等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬于溫燥，⽓候變化差異⼤，常使某些疾病在這時(shí)候復(fù)發(fā)或加重，如⽓喘、過(guò)敏性⿐炎等�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò)：“秋冬養(yǎng)陰”，“養(yǎng)”有滋養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、保養(yǎng)等含義。“陰”有三個(gè)方面的含義，一是指秋風(fēng)蕭肅，萬(wàn)物生長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)已經(jīng)結(jié)束，轉(zhuǎn)而進(jìn)入收斂、成熟、收獲的季節(jié)，自然界的態(tài)勢(shì)是向下、向內(nèi)收斂的，而向下、向內(nèi)則屬“陰”;二是五行學(xué)說(shuō)中秋天對(duì)應(yīng)肺，肺在五臟屬“陰”;三是指秋天燥氣盛，以干燥、缺乏津液為主，而津液則是屬陰性的物質(zhì)。由此可見(jiàn)，秋季補(bǔ)陰是非常重要的。在飲食調(diào)理上也要以防燥護(hù)陰為原則，少用椒、蔥、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物。

　　俗話說(shuō)，春困秋乏夏打盹，處暑期間，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)有懶洋洋的疲勞感，也就是秋乏。處暑節(jié)氣正處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)間，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。入秋后，日照時(shí)間逐日縮短，秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，為此，清晨醒后仍會(huì)感到倦乏，還想繼續(xù)睡下去。若想“秋乏”不那么明顯，就要保證充足睡眠。適當(dāng)午睡也利于化解秋乏。同時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉，可以適當(dāng)進(jìn)行登山、散步、做操等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

　　處暑后氣候處于陽(yáng)消陰長(zhǎng)的階段，溫度仍較高，時(shí)有秋雨，濕熱并行;晝熱夜涼，氣候寒熱變幻，風(fēng)、寒、濕邪相結(jié)合，導(dǎo)致風(fēng)濕病反復(fù)或加重。因此特別注意護(hù)理，要防止潮濕、汗后當(dāng)風(fēng)，要特別注意關(guān)節(jié)處的保暖，以及對(duì)關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的保護(hù)。