【麻塘科普】喝水多了竟然可能水中毒?

小塘同學(xué)

　　水是所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分，在生命演化中起到了重要作用。人體內(nèi)70%左右都是水，水能運(yùn)輸我們體內(nèi)需要的物質(zhì)，也是各種生化反應(yīng)的載體，比如出汗，排泄，呼氣等等。及時(shí)補(bǔ)充水分是再正常不過(guò)的事情了。然而，飲水并非多多益善。
　　什么是水中毒呢?水中毒是指機(jī)體水的攝入量超過(guò)了排水量，以致于水分在體內(nèi)潴留，打破了水電解質(zhì)平衡，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多。過(guò)多的水會(huì)稀釋人體內(nèi)的鈉離子濃度，所以在醫(yī)學(xué)上又稱為稀釋性低血鈉。

　　人體內(nèi)水分的獲取，一個(gè)途徑由食物攝入700-2000ml，主要由胃腸道吸收;另一個(gè)途徑由機(jī)體代謝過(guò)程產(chǎn)生300ml。水分的排出途徑是形成尿液，經(jīng)泌尿系統(tǒng)排出，也有少量以水蒸氣或者汗液經(jīng)肺和皮膚排出。
　　因各種原因攝入過(guò)多水分時(shí)，機(jī)體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使尿液形成和排出增加，保持“進(jìn)出平衡”。但短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多，超過(guò)尿液形成和排出速度時(shí)，則水分在體內(nèi)潴留，引起一系列不良后果。
　　一般情況下，很少有人因?yàn)楹人�過(guò)多導(dǎo)致“水中毒”，更常見(jiàn)的情況是本身就存在腎臟疾病等疾病、運(yùn)動(dòng)后一次性飲用淡水過(guò)多、醫(yī)源性輸液過(guò)多，精神狀態(tài)異常等原因造成水中毒。水中毒的病因常見(jiàn)以下幾點(diǎn)：
　　(1) 不同原因?qū)е碌目估�尿激素分泌增加，如失血、休克、�?chuàng)傷及大手術(shù)等;
　　(2) 腎功能不全，排尿能力下降;
　　(3) 機(jī)體攝入水分過(guò)多或者接受過(guò)多的靜脈輸液。

　　正常人能負(fù)荷的最大尿量達(dá)10L以上，我們的身體也有自己的激素及滲透壓系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)身體內(nèi)水量平衡，正常人因喝水過(guò)多導(dǎo)致水中毒的情況就比較少見(jiàn)。但如果短時(shí)間內(nèi)喝過(guò)多水，不僅不會(huì)讓你變得更健康，還可能會(huì)有危害。水中毒有哪些癥狀呢?
　　1、急性：發(fā)病急，過(guò)多水分導(dǎo)致的腦細(xì)胞腫脹可引起顱內(nèi)壓增高，引起一系列神經(jīng)、精神癥狀，如頭痛、嗜睡、躁動(dòng)、精神紊亂、定向力失常甚至嚴(yán)重者可發(fā)生腦疝，危及生命。

　　2、慢性：癥狀往往被原發(fā)疾病掩蓋，表現(xiàn)為軟弱無(wú)力、惡心、嘔吐、嗜睡等，體重明顯增加，皮膚蒼白而濕潤(rùn)。
　　實(shí)際上，我們健康人的腎有強(qiáng)大的適應(yīng)能力，不會(huì)因?yàn)槎嗪攘诵┧�就“罷工”。只要不是短時(shí)間內(nèi)猛喝，就沒(méi)必要擔(dān)心。如何健康飲水呢?
　　(1)喝水需適量，喝水應(yīng)少量、多次、小口喝，每次150-200ml左右，間隔時(shí)間約為30-60分鐘。同時(shí)可以根據(jù)自己的情況調(diào)整，比如，如果是夏天，或者運(yùn)動(dòng)量大、流汗多，可以適當(dāng)多喝些水;在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的情況下，不僅提高補(bǔ)水量，還應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充鹽分。

　　(2)喝水要注意少量多次。對(duì)于絕大部分人健康成人來(lái)說(shuō)，只要依據(jù)是否口渴來(lái)進(jìn)行飲水，就可以充分滿足所需水分?jǐn)z入。當(dāng)然，我們也可以有意識(shí)的主動(dòng)喝，少量多次，尤其是老人的感覺(jué)不敏感，更需要及時(shí)補(bǔ)充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前盡量不要喝太多水，以免頻繁起夜。
　　(3)一些慢性病患者注意多喝水。比如，泌尿系結(jié)石、高尿酸血癥、痛風(fēng)、糖尿病患者應(yīng)多喝水，能降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。再比如，清晨一杯涼白開(kāi)水可治療色斑;餐后半小時(shí)喝一些水，可以用來(lái)減肥;熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑，可以緩解失眠。
　　文章來(lái)源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院左新松醫(yī)師

看風(fēng)景

看風(fēng)景

好羨慕這個(gè)大佬

你這個(gè)帖子應(yīng)該給羅田那幾個(gè)低俗直播的“網(wǎng)紅”看看，他們天天直播，又是唱又是跳，還時(shí)不時(shí)要和一些看不慣他們的人打架，真的需要補(bǔ)充水分，要是他們中暑了，羅田人還要去哪里看猴戲呢、

抖音是大眾平臺(tái)，傳播正能量和積極向上的工具，應(yīng)該盡顯大別山的文化文明，傳承風(fēng)土人情。讓世界了解羅田，也是羅田面向世界的窗口。而不是為了博取流量，賣弄是非，丑化羅田人的所謂網(wǎng)紅的天下。

為什么政府有關(guān)部門不作為？

此類現(xiàn)象有損羅田人的形象。應(yīng)堅(jiān)決取消這種不倫不類的所謂網(wǎng)紅。樹(shù)立羅田人的形象。

幾個(gè)低俗亂世的不要臉的人把羅田人形象都搞壞了，帶壞了羅田娛樂(lè)風(fēng)氣讓全國(guó)人看笑話。

羅田政府為什么不出手整頓？

元帥

元帥

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