【溫馨提醒.盡快戒煙】

健兔 · 發(fā)表于 2022-7-9 11:19:00

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長期吸煙的人，突然將煙戒掉，是好事還是壞事？建議了解下
沈醫(yī)生聊科普
2022-07-07 19:26河北沈志君，內(nèi)科主治醫(yī)師韶關(guān)市曲江區(qū)人民醫(yī)院,健康領(lǐng)域創(chuàng)作者,活力創(chuàng)作者
關(guān)注
夏方養(yǎng)生指南
吸煙對身體健康有壞處，這是人人皆知的事情，煙盒上就有類似的話語，在很多的公眾場合也都貼上了禁止吸煙的標(biāo)志。即使國家已經(jīng)做到了最大力度宣傳吸煙對身體帶來的危害，但依然有很多人無法把香煙戒除，甚至已經(jīng)化為“煙民”，與香煙融為一體。
日本武田邦彥先生曾說過：“如果你不想早死，最好不要戒煙�！�
該武田先生是日本某位大學(xué)的教授，他認(rèn)為吸煙致癌是無稽之談，香煙根本與癌癥沒有任何關(guān)系。該言論一經(jīng)傳出，受到了廣泛的關(guān)注，有些人表示反對，所以戒煙到底對人體是有益還是有害？
一、吸煙對人體有哪些傷害？
1、降低骨骼質(zhì)量
吸煙時(shí)間過長會極大的損害人體的健康，煙草進(jìn)入人體后，有某些成分會嚴(yán)重的干擾身體的代謝過程，造成鈣元素流失，骨骼質(zhì)量下降。
據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)不完全統(tǒng)計(jì)：吸煙年齡超過10年，骨密度相較同齡人下降2%~3%。是否認(rèn)為這數(shù)字不高，危害不大，但是在45歲開始步入中老年時(shí)，很多煙齡較高的煙民，莫名其妙就出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，同齡人情況都要好得多。
香煙會在高溫的作用下對吸煙的人和周圍的人帶來上百種致癌的物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，會對肺部帶來巨大的損傷，時(shí)間久了就會引起肺癌。
根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)的肺癌患者，甚至有相當(dāng)一部分是由于長期吸煙所導(dǎo)致的，如果發(fā)現(xiàn)身體有不適的情況，一定要盡快戒煙。
2、患癌風(fēng)險(xiǎn)增加
肺癌是吸煙概率最大的癌癥，其他的癌癥也有可能會出現(xiàn)，比如子宮癌，卵巢癌，肝癌，腎癌，咽喉癌，食道癌，口腔癌等等多種惡性腫瘤。
3、對懷孕婦女有影響
懷孕期的女性不論是二次吸煙或直接吸煙都會對胎兒產(chǎn)生影響，是因?yàn)橄銦熤泻心峁哦〕煞郑瑫䦟?dǎo)致生殖器官的正常運(yùn)動，受到一定程度上的影響造成生殖器官周圍血管收縮，皮膜受到損傷影響胎盤容易出現(xiàn)異位妊娠，誘發(fā)各種炎癥甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎。若最終產(chǎn)出，但產(chǎn)出的胎兒還是發(fā)育會受到影響，比如發(fā)育遲緩，視力下降，體重不夠身體有缺陷。
4、精神上的影響
香煙中的尼古丁成分會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致吸煙者精神的疾病發(fā)病率是常人的好幾倍，且年齡過大還易出現(xiàn)易情緒化，暴躁，易怒。
5、增加了心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
香煙中的尼古丁可以刺激身體的腎上腺素的分泌，導(dǎo)致心率驟然升高，使得心臟工作負(fù)擔(dān)大大增加，如果不能夠做到及時(shí)的疏解對心臟以后爆發(fā)疾病，就會埋下禍根，而吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)相較于常人高出5倍，心梗的概率高3~4倍。
6、影響壽命
根據(jù)科學(xué)家的計(jì)算，一根香煙就可以縮短人的壽命5.5分鐘假設(shè)一個(gè)成年人每天吸一包煙，堅(jiān)持30年身體內(nèi)的尼古丁可以達(dá)到109克以上，這個(gè)數(shù)量的尼古丁。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，這個(gè)數(shù)量可以毒死22萬只的老鼠。
吸煙年齡較長的人相較常人會減少6~8年的壽命，而每天吸兩包就會減少18年。為了壽命和健康遠(yuǎn)離煙草。
二、若一個(gè)吸煙很久的人突然把煙戒掉，這究竟是不是好事？
香煙對身體有害，甚至每個(gè)煙盒上都會印有相應(yīng)的標(biāo)語，但是效果并沒有那想象中那么好，甚至有過不少方法去戒煙，但是還是沒有太大的影響。甚至為了戒煙，提高香煙價(jià)格，但最終在反對聲中還是取消了。香煙對身體的危害絕對不容小覷，望廣大煙民提高警惕。
吸煙會損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)各種呼吸道疾病，比如肺氣腫，支氣管炎等此外，長期吸煙還有致癌的可能。煙含有大量的有毒物質(zhì)，煙草的點(diǎn)燃會有焦油，一氧化碳，尼古丁等對身體有害的物質(zhì)，甚至還有致癌物質(zhì)。所以戒煙是非常有必要的。
戒煙的過程中身體也會出現(xiàn)相對的反應(yīng)，比如食欲下降，身體疲憊，情緒不穩(wěn)定，工作過程中感覺力不從心，但是堅(jiān)持下去挺過戒煙的這段時(shí)間，往后的生活質(zhì)量會明顯上升。
三、戒煙后身體有什么好處？
【短期變化】
1、戒除香煙后，舌頭上的味覺會有明顯變化。
2、口腔內(nèi)不再含有以往的煙熏味
3、煙齡過長的煙民通常會發(fā)現(xiàn)牙齒泛黃，嘴唇顏色也不會很正常，這都是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致的，停止吸煙戒煙成功后，牙齒和嘴唇就會逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，口腔上的疾病會明顯減少。
4、長期吸煙會導(dǎo)致呼吸道系統(tǒng)較正常狀態(tài)差的多，戒煙后呼吸道功能會得到恢復(fù)，肺部健康會有明顯改善。
5、香煙接觸后身體內(nèi)有害物質(zhì)的攝入減少，身體有害物質(zhì)也會逐漸排出身體，循環(huán)系統(tǒng)會有明顯的改善，血壓降低，各種高血壓導(dǎo)致的并發(fā)癥，會有改善的狀況。
6、改善睡眠質(zhì)量，減少夜間失眠做夢，甚至視力會有所上升。
【長期變化】
1、戒煙一年可以發(fā)現(xiàn)高血壓導(dǎo)致的各種并發(fā)癥會明顯減少，而且吸煙問題是導(dǎo)致心梗的主因，所以心臟問題會有所改善。
2、5~10年后會發(fā)現(xiàn)肺癌疾病患病率直接下降；10~15年，肺癌患病風(fēng)險(xiǎn)與正常人無異。
3、吸煙對婦女特別是懷孕期間沒有好處，甚至?xí)䦟?dǎo)致胎兒異常情況。戒煙可以免除擔(dān)憂。
4、壽命問題逐漸恢復(fù)，上文中有提及一支煙就相當(dāng)于折壽5.5分鐘，戒煙超過10年，15年后基本上與正常人一致。
5、吸煙會導(dǎo)致腸胃問題，戒煙可以逐漸恢復(fù)消化能力和排泄功能，會發(fā)現(xiàn)食量較未戒煙時(shí)有明顯上升。