【麻塘養(yǎng)生】?jī)霪徲职W又痛?學(xué)會(huì)這些可以有效防護(hù)!

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2022-1-7 10:04:05

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　　民間有句俗語(yǔ)“一九二九不出手，三九四九冰上走”，氣溫驟降，寒冬已至，如果沒(méi)有做好防護(hù)保暖，就容易發(fā)生凍瘡。

　　凍瘡是由于身體長(zhǎng)時(shí)間處于低溫和潮濕的環(huán)境，體表的血管收縮痙攣，血流量下降，局部組織缺血缺氧，細(xì)胞損傷所致，尤其當(dāng)人體處于疲勞、虛弱、緊張、饑餓的情況下，更容易患發(fā)。凍瘡好發(fā)于手、足、耳朵、鼻子等四肢末端及暴露部位，表現(xiàn)為局部皮膚紫紅、腫脹、刺痛，癢感明顯，遇熱加劇，嚴(yán)重則出現(xiàn)水皰、潰爛，甚至導(dǎo)致骨壞死、壞疽等并發(fā)癥，嚴(yán)重影響正常的工作、生活和學(xué)習(xí)。那么得了凍瘡該如何防護(hù)呢?
　　1.積極防寒保暖
　　冬天衣服、鞋襪要穿暖和，避免潮濕，保持干燥。衣著應(yīng)大小合身，過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，反而起不到保暖效果。外出活動(dòng)時(shí)要帶好帽子、圍巾、手套。生活、工作環(huán)境應(yīng)溫暖適宜，避免長(zhǎng)期處于潮濕寒冷的環(huán)境中。洗漱后要及時(shí)用毛巾擦干，面部暴露部位可涂抹護(hù)膚霜保護(hù)。

　　2.加強(qiáng)身體鍛煉
　　積極鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗寒能力，運(yùn)動(dòng)出汗后，應(yīng)及時(shí)更換衣物。合理飲食，規(guī)律作息，避免饑餓、疲勞等情況發(fā)生。如患有系統(tǒng)紅斑狼瘡、硬皮病、雷諾綜合征、血管炎等風(fēng)濕免疫疾病及心腦血管疾病的患者，應(yīng)積極治療基礎(chǔ)疾病。如必須在寒冷環(huán)境中工作的，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，要多活動(dòng)，并加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練。

　　3.合理食療藥浴
　　冬季飲食中可適當(dāng)食用羊肉、牛肉、辣椒、生姜、大蒜、大蔥、肉桂等能夠祛寒保暖，促進(jìn)血液循環(huán)的食物，亦可食用當(dāng)歸羊肉湯、生姜牛肉湯等藥膳調(diào)養(yǎng)。每晚睡前用溫?zé)崴菔肿�，或采用桂枝、花椒、�?xì)辛等中藥煎水泡浴，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，防止凍瘡。

　　4.病后及時(shí)治療
　　凍瘡發(fā)生后，應(yīng)積極治療，避免癥狀加重。病輕者，可選用柔軟棉布局部揉搓，促進(jìn)局部血液循環(huán)，或用40℃左右的溫水浸泡，浸泡后及時(shí)擦干，并進(jìn)行局部按摩，切勿用高溫?zé)崴莼蚧鹂�，以免加重病情。還可用云南白藥酊、正骨水等外搽改善循環(huán)。

　　若凍瘡出現(xiàn)水泡，應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理，避免感染。較小的水泡，稍加壓包扎即可。如水泡較大，可用無(wú)菌針頭刺破，抽干水泡內(nèi)的液體，在局部用65-75%酒精或1%的新潔爾滅消毒，外涂?jī)霪徃�、樟腦軟膏等，保暖包扎。若局部出現(xiàn)嚴(yán)重潰爛感染或全身性凍傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
文章來(lái)源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院牛志尊