長瘡的少了，生大病的多了

夢似深海

有人說現(xiàn)在人的平均壽命越來越高，醫(yī)療技術越來越好。但我們?nèi)粘８惺艿降乃坪跖c此有差距：時下腫瘤類、器官衰竭類、心血管類、中風類的大病越來越多，幾乎家家戶戶都有，且呈年輕化趨勢。這到底是醫(yī)學的問題，還是生活方式的問題？


1為什么現(xiàn)在生大病的越來越多了？

導致大病的因素很多，比如環(huán)境污染；現(xiàn)代人的欲望和壓力過大，煩惱太多；比如食品激素農(nóng)藥轉基因問題。

外部的東西不可控，情緒和飲食相對來講是自己可以控制的。但很多人表示，情緒的控制也很困難；清淡適量的飲食和吃素相對容易做到些。這些都是老生常談，我想講一些大家可能不太注意，事實上是可以避免的因素。

我小時候經(jīng)常會看到一些長瘡的人，大人長瘡很常見，小孩子長瘡的就更多了。有的孩子一頭的癩瘡，或者身上一會這里長個結子，那里長個癤子的很普遍�，F(xiàn)在長瘡的人少了，生大病的卻多了。

2生瘡和生大病之間有什么必然聯(lián)系嗎？

有一句俗話：萬病出表皆是好事。當今西方醫(yī)學也同樣認為大小便和周身皮膚毛孔是人體最大的兩個排毒通道。

既然如此，長瘡可以認為是日常排不了的毒素通過長瘡這種模式集中的來排。炎癥長在皮膚上不是什么了不起的病，如果長在心臟上，那就是心肌炎，是大�。婚L在腎上，腎炎也是大病。如果毒素不從體表通過長瘡的方式出來，而是從身體里面出來，那就有可能是身體里面的炎癥，甚至是癌腫類疾病�，F(xiàn)在我們看到的的確是這樣，長瘡的人少了，長腫瘤的越來越多。

我奶奶年輕的時候得過一場大病，胃里長了一個東西，吃了很多的藥也不見效，最后索性也不吃藥了，臥床養(yǎng)病拖日子，拖了幾年之后，有一天半夜她突然肚子痛，拉了半馬桶的黑血，從此就霍然而愈了。這就是人體自己蓄積能量，把病從“里”排出來了。所以你看，只要人體能夠自己排病，很多大病也是可以霍然而愈的，這種情況在病人中并不少見。

為什么現(xiàn)在長瘡的人越來越少了？

我有反思過抗生素這個因素。關于抗生素的危害現(xiàn)在大家越來越清楚了�？股�素是抗菌消炎的，炎癥普遍認為就是細菌滋生引起，所以需要消滅。如果人體需要靠腹瀉來排毒，就需要腸道里面有細菌。

其實，對于人體而言，細菌只有在人體內(nèi)因具足的時候，比如人體里面有過多的熱和濕，細菌才會大量滋生。內(nèi)因不具足，就算是做清潔工作的，接觸大量細菌，也不會感染發(fā)炎�？股�素把細菌都消滅，人體的發(fā)炎的機會越來越少了，有的人看到一點點炎癥就去用抗生素，這等于是把自體排毒的機會減少了，累積下去，很可能一出現(xiàn)就是大病，就是腫瘤。

我身邊也有一些人，平時不怎么吃抗生素，也不大去醫(yī)院，好像也不怎么長瘡。怎樣才能讓自己長瘡呢？

我們的食品，尤其是肉類，在養(yǎng)殖的過程當中抗生素是濫用的。前段時間有新聞報道說，在很多兒童體內(nèi)檢測出來獸用抗生素。所以不能說不吃西藥片不打針，體內(nèi)就不會有抗生素。

從我個人來說，我?guī)缀跏遣怀晕魉幤�的，小時候每年到了春夏或者秋冬換季的時候，身上都會長那種大紅疙瘩，很癢，一個星期十來天的就自己退掉了。其實每年長這么一兩次瘡，身體是比較安全的。但是成年后，這種疙瘩幾乎就沒長過了。說明這和年齡增大，氣血運行的旺盛程度也有關系。

所以我們要多運動，保持身體的年輕態(tài)和通暢。最好多做蓄積能量的運動，而不是消耗能量的運動。有些大汗大強度的運動做完后，損傷了氣血，過后反而不利于人體把毒素排出。我剛學太極的時候練站樁，站樁是以收斂神氣和能量為目的的靜態(tài)運動。大概站了一個星期后，身上就開始長那種小時候長的癢瘡，已經(jīng)很多年沒長了，長的位置都和小時候一樣，大腿內(nèi)側比較多，當時心里特別高興。

飲食、運動、情緒之類，當然這些都說得很多了。有人會說，有的人一輩子喝酒吃肉，也很長壽，你為什么卻總勸我們不要喝酒，不要吃肉？

我就有個親戚喜歡喝酒吃肉，三天兩頭喝醉，活了九十多，但他心態(tài)很好，就算你告訴他家里房子著火了，他也要把酒喝完了再回去。這樣的人，他飲食上的毒素攝入較多，但沒有情緒毒素。人體其實沒有那么脆弱，只是我們一般的人都是既管不住情緒，也管不住嘴，也邁不開腿，那就危險了。

我提倡吃素，至少運動少的要吃素，超出人體所需，不能吸收的營養(yǎng)是會變成垃圾毒素的，何況肉類的養(yǎng)殖過程中抗生素和激素很濫用。

現(xiàn)在的人還有一個誤區(qū)，認為體檢指標正常，就萬事大吉，該吃吃該喝喝，情緒也不節(jié)制不管理。他們忘了體檢查的是結果，你沒有產(chǎn)生這個結果，只表示你暫時安全，但是有了結果，很可能就已經(jīng)晚了。接觸病人多了就會發(fā)現(xiàn)，得大病的沒有冤枉的，一定會有不好的生活習慣，只是有些壞習慣病人自己認識不到，以為沒什么。

很多朋友咨詢養(yǎng)生總喜歡問吃什么能養(yǎng)生？相比而言，其實這是作用較小的方法。給一些建議的話，比如茶葉、木耳、海帶、以及大部分蔬菜都有比較溫和的排毒、散體內(nèi)淤結的作用。尤其是綠葉類的蔬菜，蔬者疏也，同音通解，在古人經(jīng)驗里就是疏通清解的藥。需要提醒的是，排毒的藥物一定要慎用，一般來講這類藥多少有些傷氣血傷脾胃。中醫(yī)講辨證施治，同一種藥不是對每一個人都適用的，用不對的話，毒素沒有解決，傷了身體的很多。

3怎么補充營養(yǎng)？

我經(jīng)常被問到一個問題：怎么補充營養(yǎng)？問一天要吃夠幾種谷類蔬菜肉類是好，問牛奶是否對人有益，各色保健品是否需要，蟲草靈芝西洋參好不好。

其實這個問題很簡單，先人很早就給了我們答案。我來講幾個古老的“新觀念”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到飲食有節(jié)，食不兼味。何為食不兼味呢，就是我們一天吃東西只需要一兩樣不是多樣，這樣對身體有好處。我記得小時候，如果一個孩子說自己身體不舒服，生病了，老人看看常會說是孩子吃雜了。

在紅樓夢中，王熙鳳的女兒感冒了，當太醫(yī)來給看病，說不用吃藥，餓兩頓就好了，賈寶玉生病時也是減食為主。當時貴族大家庭對待疾病的主要觀念都是減少飲食，所以我們中國的理念中，無論是醫(yī)學的權威著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》還是農(nóng)村老百姓或者貴族，對于健康生活的態(tài)度都是以減為主，做減法，和簡單為主，這是為什么呢。

我的觀點是這樣，其實我們現(xiàn)在很多營養(yǎng)觀念來自于商家。說人一天需要很多種蔬菜營養(yǎng)，說身體缺乏蛋白質(zhì)與微量元素，其實這些宣傳大多都源自于商家。商家的宣傳充斥著我們的眼球，廣告語不斷進入我們的大腦，間接地形成了一種看似符合科學的理論，事實上，商家做這些廣告，也主要是為了賣產(chǎn)品。說大家缺乏，商家反復宣傳推廣，人們便會擔心所謂攝取不足而導致的不良反應，這樣順水推舟拿出產(chǎn)品，大家便理所當然前去購買了。

事實上，我們?nèi)祟惉F(xiàn)在處于一個營養(yǎng)極度豐富的時代，如果說我們現(xiàn)如今還缺乏營養(yǎng)的話，那縱觀整個歷史，人類估計早就生存不下來了。街口隨處可見超市，農(nóng)場也大多數(shù)都是自動化生產(chǎn)收割，我們每天都可以都吃肉，可以吃到各色食物，這在以前是不可能想象的，以前人們生長在什么地方，就只能吃當?shù)厮�產(chǎn)的食材。

當今常見的疾病，高血壓，糖尿病，心血管疾病，癌癥，事實上都可以歸類于富養(yǎng)性疾病。我們講一個醫(yī)學上的認識：一切元素，當我們需要的時候他是營養(yǎng)，當超過了便是毒素。

比如脂肪肝，多發(fā)于喜歡吃肉，飲食不節(jié)制的人，很年輕就得了脂肪肝，因為攝入了過多的脂肪、蛋白質(zhì)、營養(yǎng)，人體吸收不了，也代謝不掉，便囤積在肝；當人體內(nèi)這種過濾不掉的營養(yǎng)素大量的沉積于血液中，便容易發(fā)生心血管疾��；

比如說我們常提及的重金屬，大家現(xiàn)在都很關心重金屬問題，經(jīng)常聽到重金屬超標重金屬中毒這一類說法，但其實我們發(fā)現(xiàn)，這些所謂的重金屬基本都是人體所需要的，也就是說，當人體需要的時候這些重金屬便成了營養(yǎng)素，當總量超過了人體所需便會導致中毒，成了毒素。所以中國傳統(tǒng)醫(yī)學中講凡物皆有毒，在范疇之內(nèi)便是營養(yǎng)，超過了的話，人體要代謝排斥出去，這就產(chǎn)生了毒理反應。

這不僅不益于人體的健康，反而傷害人的身體。由此我們明白，一切在人體需求之內(nèi)的，便是營養(yǎng)，一切超過人體所需的，便是毒素。古人講清淡飲食七分飽，是告訴我們這是健康范疇，節(jié)制是最好的醫(yī)術，當我們吃得過飽、攝入過多的時候，人體便會發(fā)生問題。

人類目前的發(fā)展趨勢是——身體越來越趨于安逸，飲食越來越趨于豐厚，所以我們這一代人營養(yǎng)中毒的人比較多。

顛倒的飲食觀

由于生產(chǎn)力的不斷提高，我們?nèi)祟惸壳疤幱讷@得營養(yǎng)非常便捷的一個時代，目前整個現(xiàn)代社會是營養(yǎng)普遍過剩的。反觀一些長壽國家或者地區(qū)，比如日本，日本民族的飲食習慣是很清淡的，營養(yǎng)攝入也比較簡單，至今還有一些老夫婦，還是每天兩個人只煮一個雞蛋，熟了以后拿出來，切了一人一半，一人一天只吃半個雞蛋；

廣西巴馬，巴馬長壽聞名世界，巴馬那個地方有什么特點呢，在山區(qū)里，交通不方便。田里如果種的是紅薯扁豆茄子，農(nóng)夫就是吃紅薯扁豆茄子，所有人都一樣，吃的都是當?shù)禺a(chǎn)的這幾樣食物，反而這種地區(qū)，長時間維持這種生活習慣重復單一飲食的人們更長壽。包括很多偏遠地區(qū)，他們的身體健康狀況都不錯，這是為什么呢。這就回到了我們最開始說的問題——中國人幾千年實踐下來的傳統(tǒng)，關于食不兼味，關于清淡飲食。

中醫(yī)究竟是什么，可以這么說，中醫(yī)是一個幾千年的經(jīng)驗學科，現(xiàn)代醫(yī)學探索的時間還非常短，中醫(yī)則是幾千年的經(jīng)驗實踐下來的，這個問題我認為值得我們現(xiàn)代人去思考。

藍妮

很有教益的文章，值得細讀和收藏，夢版早上好，辛苦了

藍妮

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青晨