每年致死50萬人，世衛(wèi)組織已經(jīng)呼吁停用，你常吃的食物中就有！

藍(lán)妮

健康時報 昨天09:02

世界衛(wèi)生組織曾向各國發(fā)布呼吁：5年內(nèi)徹底停用食品中的人造反式脂肪，以降低患心血管疾病的風(fēng)險。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，反式脂肪每年在全球?qū)е?0多萬人死于心血管疾病。

人造反式脂肪在我們?nèi)粘ｏ嬍持泻艹Ｒ�，比如我們吃的零食、烘焙食品和油炸食品往往都含有人造反式脂肪。這是因為，反式脂肪的保質(zhì)期比其它天然脂肪的保質(zhì)期要長。因此，生產(chǎn)商經(jīng)常使用人造反式脂肪。但是消費者卻什么都不知道！

那究竟什么是反式脂肪？對我們身體有什么危害？

反式脂肪是什么？

反式脂肪又名反式脂肪酸，有天然反式脂肪和人造反式脂肪兩種。

天然反式脂肪在牛羊肉、牛奶及其制品中少量存在。人造反式脂肪的主要來源是部分氫化處理的植物油。

人造反式脂肪藏在哪些食物中？

蛋糕、餅干、面包、炸薯條、炸薯片、爆米花、巧克力、冰淇淋、蛋黃派……凡是松軟香甜，口味獨特的含油（植物奶油、人造黃油等）食品，都含有人造反式脂肪酸。

人造反式脂肪危害巨大

讓你發(fā)胖

研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下，人們多吃油脂之后的確會引起發(fā)胖，但按同樣的數(shù)量來說，人造反式脂肪酸促進(jìn)肥胖的“力度”是一般脂肪總體平均效應(yīng)的7倍。

引發(fā)心血管疾病

人造反式脂肪能升高低密度脂蛋白膽固醇（LDL），低密度脂蛋白膽固醇正是引發(fā)血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

誘發(fā)糖尿病

過量攝入人造反式脂肪會導(dǎo)致腹部肥胖，腹部肥胖會增加患高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。

損害記憶力

過多攝入人造反式脂肪損害記憶力，增加阿爾茲海默癥患病率。

影響生育

人造反式脂肪會減少男性荷爾蒙分泌，中斷精子在身體內(nèi)的生成。

識破人造反式脂肪的偽裝

下次去超市一定要仔細(xì)查看食物成分表，看看其中有沒有“反式脂肪”或“trans fat”這個字眼。

根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，如果每份產(chǎn)品含有0克至少于0.5克的反式脂肪，產(chǎn)品都可以列為“0g反式脂肪”，但這不代表真的沒有，它還有另一個名字——“氫化植物油”！

植物油、植物黃油、植物奶油、植脂末、奶精等都屬于氫化植物油，不要被其名稱迷惑。

注意：配料表中出現(xiàn)“氫化”、“精煉”、“人造”、“植物”、“起酥”等字眼時要提高警惕。

藍(lán)妮

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藍(lán)妮

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藍(lán)妮

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藍(lán)妮

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江湖水

{:55_701:}謝謝藍(lán)總提醒！既然危害健康，就應(yīng)立法不準(zhǔn)上市，實行嚴(yán)格的管控！

英俊良兄

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英俊良兄

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英俊良兄

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英俊良兄

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