【麻塘科普】冬天手腳冰涼，不能總怪天氣，快來看看到底怎么回事!

小塘同學

　　在生活中手腳冰涼的人不少，特別是到了冬天，許多人都會有這個癥狀，這是什么原因呢?我們該如何應對呢?

　　老人手腳冰涼
　　老人機體日漸衰老，代謝減慢，身體對于自然界天氣變化的適應能力也相應減弱。因此老年人通常較年輕人更怕冷。中醫(yī)認為“動則生陽”，科學合理的鍛煉可以補充機體陽氣，緩解四肢寒冷的情況。炎熱季節(jié)適宜游泳，寒冷季節(jié)則可慢跑，不僅有助于改善心肺功能，增強微循環(huán)，還能提高免疫功能，幫助降低血糖、血脂。但對于老年人或者體弱多病者，一定要量力而行，并配合專業(yè)醫(yī)師指導。堅持合理鍛煉一個月，往往就能夠見到明顯的效果。

　　兒童手腳冰涼
　　兒童時期的“凍手凍腳”，有身體尚未成熟，對環(huán)境適應能力較弱的生理因素。其實兒童并不比成年人怕冷，也不需刻意多穿衣物。不少兒童活潑好動，容易出汗，如果穿著過于厚重的衣物，出汗更多，汗?jié)竦囊挛锶绮患皶r更換，稍遇風寒就會導致感冒。古人云“若要小兒安，常受三分饑與寒”相當有道理。盡量少戴帽子，避免穿過多衣物。平日里需要鼓勵小兒勤鍛煉身體，強健體魄，是每一位家長都應該建立的科學觀念。挑食導致營養(yǎng)不良也是兒童怕冷的原因，應注意葷素搭配營養(yǎng)均衡。

　　女性手腳冰涼
　　女人比男人更怕冷，和男女本身差異有關，女性新陳代謝不及男性旺盛，末梢血液循環(huán)沒有男性通暢。中醫(yī)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》中談到:“陰陽者，血氣之男女也”。男性屬陽，陽具有推動、溫 煦、興奮的作用和功能;女性屬陰，陰具有凝聚、滋潤、抑制作用。故素體陽盛的男性較素體陰盛的女性抵抗寒冷的能力更強。且冬季屬陰，為寒冷收斂的季節(jié)，女性亦屬陰，兩陰相感，故女性更易受寒。從生理特點講，基礎代謝是機體產(chǎn)熱的基礎，基礎代謝高產(chǎn)熱量多，基礎代謝低產(chǎn)熱量少。成年女子基礎代謝率低于正常成年男子，女性產(chǎn)熱量低于男性，故女性比男性更怕冷。除此之外，還與女生的一些生活習慣有關。很多女性寧要風度不要溫度，穿得很少，這就很容易受寒氣侵入。反復受寒，不僅會導致怕冷、感冒，還可導致關節(jié)疼痛，甚至因免疫功能紊亂誘發(fā)其他疾病。此外，有些女人為了保持苗條的體形過分節(jié)食，這樣，從食物里攝取到的熱量根本不夠消耗。一旦體內(nèi)新陳代謝速度放慢，體溫就會下降，女性就會感到更“冷”。冬季防寒，女性一定要保證足夠的熱量攝取，還可適當食用一些肉類，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等，搭配新鮮蔬菜、水果、堅果和谷物，更有助于吃出好身體，吃出好氣色。平常要注意保暖，適當加強體育鍛煉，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。

　　另外，女性手腳冰涼的情況，還應注意是否有以下病理原因，這就需要積極治療:
　　缺鐵。對于女性朋友們來說，在平時的生活中容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，本身女性是存在月經(jīng)的，所以女性就非常容易出現(xiàn)貧血問題，這樣就出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
　　雌激素的影響。女性是存在有大量雌激素的，是可以幫助女性起到擴張血管作用的，因此對于女性朋友們來說，如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的雌激素分泌是比較低的，那么就容易導致血管收縮的情況，這時候自然就會導致我們體內(nèi)的溫度降低，這也是導致女性出現(xiàn)怕冷的一個重要原因。
　　甲狀腺素分泌不足。甲狀腺素是我們?nèi)梭w中所必須的一種激素，是可以很好的幫助我們?nèi)梭w起到生熱作用的，女性朋友們是容易出現(xiàn)甲狀腺功能減退，就會導致怕冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院黃幼玲

笑看風云淡

笑看風云淡

笑看風云淡

江湖水