【麻塘養(yǎng)生】天寒地凍，泡溫泉竟然還有這么多講究!!!

小塘同學

　　今日冬至，各地氣候都將進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法，在這樣寒冷的季節(jié)，泡溫泉是許多人選擇的驅(qū)寒養(yǎng)生方式。

　　早在3000年前我國古人就知道溫泉可以預防疾病，如《水經(jīng)注》中記載:“大融山石出溫湯，療治百病�！睗h代張衡在《溫泉賦》中指出“有病厲兮,溫泉泊焉�！敝嗅t(yī)認為，溫泉性味多辛熱，有微毒，外浴有除疥癬諸瘡毒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、增強體質(zhì)等為主要功效。它可以溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血、緩解疲憊，使人精神愉快�，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，溫泉泡洗過程中可能吸入某些氣體及礦泉鹽類物質(zhì)對皮膚刺激而產(chǎn)生作用，而且，高溫礦泉可促進人體的新陳代謝，促進有害物質(zhì)的排除，特別可以減輕局部關(guān)節(jié)的慢性炎癥，但是，如何正確泡溫泉，你知道嗎?
　　進出溫泉池不能太快，水面內(nèi)外溫差較大，如果入水太快,人的血管會迅速擴張，易造成腦供血不足;而出水太快，又會引起血管急劇收縮，造成血壓升高。泡溫泉的時間長短也要把控好。一般來說，溫度越高的溫泉池，泡的時間越宜短;溫度低一些的溫泉池，泡的時間可以長一點。一般泡一次以10～20 分鐘比較適宜。泡完后一定要用清水清洗身體，因為溫泉水里含有大量碳酸、硅酸等物質(zhì)，水分蒸發(fā)掉以后，這些附著在皮膚上的礦物質(zhì)濃度會升高，刺激到皮膚容易引起皮膚不適感。
　　另外，泡完溫泉后，要及時補充水分。飽食后溫泉的水溫會刺激血液不斷往皮膚表面集中，從而減少了流向消化系統(tǒng)的血液，影響了人體的消化吸收功能。飯前30分鐘和飯后一小時內(nèi)最好不要泡溫泉。此外，溫泉并不是人人都適合泡，如有以下情況，要避免泡溫泉。
　　1.患有嚴重高血壓、心臟病等患者不宜泡溫泉，以防因血管擴張、血壓下降導致頭暈眼花，出現(xiàn)心腦血管意外事故。

　　2.糖尿病患者不宜泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉出汗后容易造成脫水，引起血糖的變化。如果糖尿病患者伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，對溫度的敏感度較差，長久浸泡熱水中造成燙傷而不自知。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快，血糖下降太快而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

　　3.皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者，過敏性皮膚疾病患者不宜泡溫泉。溫泉中含有的硫磺及酸堿物質(zhì)刺激皮膚會導致傷口惡化;過敏性皮膚疾病患者泡溫泉會使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。
　　4.癌癥、白血病患者及癲癇、精神病等各種急慢性疾病患者，泡溫泉可能會發(fā)生意外。
　　5.婦女月經(jīng)期、有婦科炎癥、懷孕的任何階段如果感到身體不適都不宜泡溫泉。
　　6.患有眼疾的人，如過敏性結(jié)膜炎、干眼癥、慢性結(jié)膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，不宜泡溫泉。
　　7.太飽或太餓者不宜泡溫泉。太飽泡溫泉會引起胃抽痛;太餓泡溫泉則會因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象。

　　8.過于疲勞和飲酒過量者不宜泡溫泉。過勞者身體自動調(diào)節(jié)體溫的能力下降，此時泡溫泉因不能耐受水溫而出現(xiàn)中暑一樣的情況。過量飲酒后馬上泡溫泉，則會引起神志迷糊。
　　對于風濕病患者而言，慢性風濕病泡溫泉以38-40℃為宜，一般平均每次時間在10分鐘左右。一般泡洗過程以患者自覺舒適為度，以身上逐漸有熱感、心不慌、頭不暈為度。如果患者處于關(guān)節(jié)紅腫熱痛的急性期，一般不建議患者泡溫泉。

　　如果患者處于風濕病并伴有發(fā)熱期間，避免高溫泡洗，其次如果患者合并高血壓、心腦血管疾病應(yīng)避免溫泉泡洗，以免出現(xiàn)病情加重甚至意外事故發(fā)生。泡溫泉時注意防寒保暖，驟冷驟熱容易引起感冒，導致風濕病情加重。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院孫大芳醫(yī)師

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